Mange oplever i perioder at være triste, trætte eller mangle energi – det er en naturlig del af livet. Men når disse følelser varer ved over tid og begynder at påvirke din hverdag, dine relationer og din evne til at fungere, kan der være tale om en depression.
Ifølge ICD-10 (WHO's internationale klassifikationssystem for sygdomme) er depression en psykisk lidelse, der er kendetegnet ved en vedvarende nedtrykthed, nedsat lyst eller interesse, og nedsat energi eller øget træthed. Disse symptomer skal have stået på i mindst to uger, og de skal påvirke dig i en grad, så det går ud over din funktion i hverdagen.
Depression kan variere i sværhedsgrad og opdeles i:
Du oplever symptomer, men kan i nogen grad stadig passe dine daglige gøremål.
Dine symptomer påvirker i betydelig grad dit arbejde, sociale liv og din hverdag.
Du kan have svært ved at tage vare på dig selv, og kan opleve selvmordstanker eller tanker om håbløshed.
Depression diagnosticeres ud fra kernesymptomer og følgesymptomer. Her er de vigtigste tegn at være opmærksom på:
De tre primære symptomer ved depression:
Vedvarende nedtrykthed eller tristhed
Tab af interesse og glæde ved aktiviteter
Nedsat energi og øget træthed
Yderligere symptomer der kan forekomme:
• Nedsat selvtillid og selvværd
• Skyldfølelse og selvbebrejdelse
• Negative tanker om fremtiden
• Tanker om selvskade eller selvmord
• Søvnforstyrrelser
• Nedsat appetit
• Koncentrations- og hukommelsesproblemer
Psykologbehandling er en effektiv og evidensbaseret metode til at behandle depression – uanset om den er let, moderat eller svær. I samtalerne arbejder vi målrettet med at forstå dine symptomer, dine tanker og følelser, og hvad der kan have udløst eller vedligeholder depressionen hos dig.
Behandlingen kan hjælpe dig med at:
Få indsigt i de mønstre, der påvirker dit humør og din selvfølelse
Lære at håndtere negative tanker, selvbebrejdelser og indre kritik
Finde nye måder at forholde dig til problemer og svære følelser
Genopbygge struktur, håb og mening i hverdagen
Øge selvomsorg, grænsesætning og livsglæde
Få støtte til at genoprette relationer og sociale forbindelser
