Mange oplever i perioder at være triste, trætte eller mangle energi – det er en naturlig del af livet. Men når disse følelser varer ved over tid og begynder at påvirke din hverdag, dine relationer og din evne til at fungere, kan der være tale om en depression.
Hvad er depression?
Ifølge ICD-10(Verdenssundhedsorganisationens internationale klassifikationssystem for sygdomme) er depression en psykisk lidelse, der er kendetegnet ved en vedvarende nedtrykthed, nedsat lyst eller interesse, og nedsat energi eller øget træthed. Disse symptomer skal have stået på i mindst to uger, og de skal påvirke dig i en grad, så det går ud over din funktion i hverdagen.
Depression kan variere i sværhedsgrad og opdeles i:
Let depression– du oplever symptomer, men kan i nogen grad stadig passe dine daglige gøremål.
Moderat depression– dine symptomer påvirker i betydelig grad dit arbejde, sociale liv og din hverdag.
Svær depression– du kan have svært ved at tage vare på dig selv, og kan opleve selvmordstanker eller tanker om håbløshed.
Typiske symptomer på depression (ICD-10)
For at stille diagnosen depression, ser man især på følgende kernesymptomer:
Nedtrykthed det meste af dagen, næsten hver dag
Nedsat lyst eller interesse for aktiviteter, som før vakte glæde
Nedsat energi eller øget træthed
Derudover kan der være følgesymptomer som:
Nedsat selvtillid eller selvfølelse
Skyldfølelse eller selvbebrejdelser
Søvnforstyrrelser
Appetitændringer og vægtændring
Koncentrationsbesvær
Indre uro eller hæmning (langsomme bevægelser og tankegang)
Tanker om døden eller selvmord
Det er vigtigt at understrege, at depression ikke er et tegn på svaghed – det er en behandlingskrævende lidelse, der kan ramme alle, uanset alder, køn eller livssituation.
Hvordan kan psykologbehandling hjælpe mod depression?
Psykologbehandling er en effektiv og evidensbaseret metode til at behandle depression – uanset om den er let, moderat eller svær. I samtalerne arbejder vi målrettet med at forstå dine symptomer, dine tanker og følelser, og hvad der kan have udløst eller vedligeholder depressionen hos dig.
Behandlingen kan hjælpe dig med at:
Få indsigt i de mønstre, der påvirker dit humør og din selvfølelse
Lære at håndtere negative tanker, selvbebrejdelser og indre kritik
Finde nye måder at forholde dig til problemer og svære følelser
Genopbygge struktur, håb og mening i hverdagen
Øge selvomsorg, grænsesætning og livsglæde
Få støtte til at genoprette relationer og sociale forbindelser
